Wie ein kaputter Klappstuhl…

18,35 km Distanz
01:19:53 Bewegungszeit
4:21 /km Tempo

Verstrichene Zeit: 01:22:45
Ø-Puls: 149 bpm
Höhenmeter: 7 m

…bei zu viel Druck zusammengeklappt: 3 EL, 5 x 2km in ø 3‘29/km, ø 3‘25/km, ø 3‘28/km, ø 3‘32/km und ø 3‘38/km // 3min TP, 3 AL – aber wenn die Uhr danach einen neuen VO2max Höchstwert anzeigt (hatte ich nach Intervallen noch nie) muss es wohl effektiv gewesen sein.

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Die Daten stammen von meinem Strava Profil.

Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:

  • DL (Dauerlauf)
  • EL (Einlaufen)
  • TP (Trabpause)
  • AL (Auslaufen)
  • Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
  • Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
  • Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)

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