Wechselhafte Intervalle…

19,99 km Distanz
01:27:13 Bewegungszeit
4:21 /km Tempo

Verstrichene Zeit: 01:30:18
Ø-Puls: 154 bpm
Höhenmeter: 13 m

…weil wegen Wind. Überwiegend mit Gegenwind gekämpft, wenige Kilometer auch mit Rückenwind, daher Intervalle von 3‘17min bis 3‘40min. Insgesamt: 3 EL, 10 x 1km (ø 3‘24min) // 2‘30min TP, 3 AL

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Die Daten stammen von meinem Strava Profil.

Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:

  • DL (Dauerlauf)
  • EL (Einlaufen)
  • TP (Trabpause)
  • AL (Auslaufen)
  • Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
  • Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
  • Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)

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