(Un)enspannter DL

20,02 km Distanz
01:35:50 Bewegungszeit
4:47 /km Tempo

Verstrichene Zeit: 01:35:56
Ø-Puls: 155 bpm
Höhenmeter: 81 m

Am Anfang lief es wunderbar – auch die Wade hat sich im Tapeverband in Kombination mit einem Kompressionsstrumpf wohl gefühlt.

Bei Rückenwind auf dem Rückweg etwas angezogen, was die Wade direkt mit stechendem Schmerz quittiert hat und zum Ende hat dann ohnehin die Kraft gefehlt – jetzt erstmal Beine hoch…

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-

Die Daten stammen von meinem Strava Profil.

Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:

  • DL (Dauerlauf)
  • EL (Einlaufen)
  • TP (Trabpause)
  • AL (Auslaufen)
  • Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
  • Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
  • Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)

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