Tempo, kleine Schnecke…

13,15 km Distanz
55:13 Bewegungszeit
4:11 /km Tempo

Verstrichene Zeit: 56:49
Ø-Puls: 155 bpm
Höhenmeter: 13 m

…10 x 30s mit 15s Trabpause – Spielspaß kam keiner auf.

+
-

Die Daten stammen von meinem Strava Profil.

Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:

  • DL (Dauerlauf)
  • EL (Einlaufen)
  • TP (Trabpause)
  • AL (Auslaufen)
  • Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
  • Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
  • Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)

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