Stündchen schön durchgezogen…

15,05 km Distanz
59:59 Bewegungszeit
3:59 /km Tempo

Verstrichene Zeit: 01:00:11
Höhenmeter: 16 m

…und einen Temposchnitt insgesamt in dieser Woche erreicht, der vor einem Jahr noch mein Schnitt bei einzelnen Tempodauerläufen war – und ebenfalls vor rund einem Jahr bin ich zum ersten Mal 10km unter 40min gelaufen.

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Die Daten stammen von meinem Strava Profil.

Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:

  • DL (Dauerlauf)
  • EL (Einlaufen)
  • TP (Trabpause)
  • AL (Auslaufen)
  • Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
  • Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
  • Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)

Zur Aktivität auf Strava

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