Schneller als der Darm erlaubt…

13,02 km Distanz
57:22 Bewegungszeit
4:24 /km Tempo

Verstrichene Zeit: 59:41
Ø-Puls: 159 bpm
Höhenmeter: 17 m

…heute hatte ich zwei Optionen:

A. Segmente sammeln und riskieren, dass es in die Hose geht
B. Statt Scheiße am Schuh, Tempo raus

Hab mich für Option B entschieden – zum Schluss zwar nochmal angezogen, weil sich mein Körper wieder beruhigt hatte, aber dann kam das Scheißgefühl zurück und daher am Ende lieber locker ausgerollt.

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Die Daten stammen von meinem Strava Profil.

Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:

  • DL (Dauerlauf)
  • EL (Einlaufen)
  • TP (Trabpause)
  • AL (Auslaufen)
  • Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
  • Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
  • Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)

Zur Aktivität auf Strava

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