Raus aus dem Bürostuhl, rein in den Wald…

17,00 km Distanz
01:14:37 Bewegungszeit
4:23 /km Tempo

Verstrichene Zeit: 01:15:40
Ø-Puls: 154 bpm
Höhenmeter: 248 m

…die Kilometer sollten stimmen, aber bei der Strecke hat sich die Uhr wohl am zweiten Segmentsprint verschluckt. ?????

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Die Daten stammen von meinem Strava Profil.

Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:

  • DL (Dauerlauf)
  • EL (Einlaufen)
  • TP (Trabpause)
  • AL (Auslaufen)
  • Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
  • Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
  • Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)

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