lockerer DL – getapet, aber schmerzfrei und mit Schlusssprint

20,05 km Distanz
01:24:25 Bewegungszeit
4:12 /km Tempo

Verstrichene Zeit: 01:24:43
Höhenmeter: 50 m

2.5km AL, 5km 4‘13/km, 5km 4‘03/km, 5km 3‘54/km, 1km 3‘29/km, AL

Lief super – Intervalltraining sollte nächste Woche wieder möglich sein…

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Die Daten stammen von meinem Strava Profil.

Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:

  • DL (Dauerlauf)
  • EL (Einlaufen)
  • TP (Trabpause)
  • AL (Auslaufen)
  • Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
  • Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
  • Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)

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