Lockerer DL

20,58 km Distanz
01:40:44 Bewegungszeit
4:53 /km Tempo

Verstrichene Zeit: 01:41:38
Ø-Puls: 152 bpm
Höhenmeter: 438 m

Rauf und Runter was die Wade ohne Verspannung zulässt…

Die Daten stammen von meinem Strava Profil.

Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:

  • DL (Dauerlauf)
  • EL (Einlaufen)
  • TP (Trabpause)
  • AL (Auslaufen)
  • Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
  • Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
  • Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)

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