Locker bleiben

23,84 km Distanz
57:39 Bewegungszeit
24,8 km/h Tempo

Verstrichene Zeit: 57:39
Ø-Puls: 143 bpm
Höhenmeter: 28 m

Anfang der Woche hat ich einen Todesmuskelkater in den Beinen und eine verspannte Hüftmuskulatur. Trotzdem lief die Woche super, jetzt nur nicht übertreiben und locker bleiben. #stayhealthy

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Die Daten stammen von meinem Strava Profil.

Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:

  • DL (Dauerlauf)
  • EL (Einlaufen)
  • TP (Trabpause)
  • AL (Auslaufen)
  • Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
  • Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
  • Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)

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