Keep on running…

13,02 km Distanz
01:01:29 Bewegungszeit
4:43 /km Tempo

Verstrichene Zeit: 01:04:01
Ø-Puls: 137 bpm
Höhenmeter: 9 m

…so lange es noch geht. Ansonsten bleib ich daheim – da ich in den letzten Wochen ohnehin 90% der Zeit von zuhause arbeite, sind die 100% keine große Umstellung und auf die dritte Grippe innerhalb von sechs Monaten kann ich verzichten.

+
-

Die Daten stammen von meinem Strava Profil.

Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:

  • DL (Dauerlauf)
  • EL (Einlaufen)
  • TP (Trabpause)
  • AL (Auslaufen)
  • Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
  • Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
  • Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)

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