Keep on rollin…

81,62 km Distanz
03:09:08 Bewegungszeit
25,9 km/h Tempo

Verstrichene Zeit: 03:15:47
Höhenmeter: 203 m

…eigentlich wollte ich erst morgen zurückrollen, aber die Beine haben sich gut angefühlt, also bin ich spontan abgereist.

Und wenn ich sehe, dass ich trotz Wettkampf schneller war als vor einem Monat, muss ich mich fragen, ob ich mit einer aggressiveren Taktik – die ersten sind am Anfang los wie die Feuerwehr – das Podest vielleicht doch erreicht hätte; ich glaub aber eher nicht…

Egal. Da ich mir für morgen frei gegeben hab, heißt es morgen Sofa statt Sattel – zumindest wenn ich nicht doch vergessen hab einen Kunden zu informieren, dass das Bureau Wundersee morgen geschlossen hat…

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Die Daten stammen von meinem Strava Profil.

Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:

  • DL (Dauerlauf)
  • EL (Einlaufen)
  • TP (Trabpause)
  • AL (Auslaufen)
  • Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
  • Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
  • Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)

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