Intervalltraining

18,20 km Distanz
01:18:36 Bewegungszeit
4:19 /km Tempo

Verstrichene Zeit: 01:19:03
Ø-Puls: 157 bpm
Höhenmeter: 30 m

Nach dem gestrigen außerplanmäßigen TDL mit schweren Beinen und trotz meiner bislang kürzesten Trabpause bei Intervallen noch im Trainingsplan geblieben (mit jetzt noch schwereren Beinen… ?)

EL, 12 x 1km (Ø 3‘44min) // 60sek TP, AL

+
-

Die Daten stammen von meinem Strava Profil.

Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:

  • DL (Dauerlauf)
  • EL (Einlaufen)
  • TP (Trabpause)
  • AL (Auslaufen)
  • Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
  • Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
  • Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)

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