Intervalltraining

13,49 km Distanz
01:02:37 Bewegungszeit
4:38 /km Tempo

Verstrichene Zeit: 01:06:02
Ø-Puls: 149 bpm
Höhenmeter: 36 m

Im Hinblick auf den ursprünglich geplanten METRO Marathon waren zur Aktivierung 3 x 1km in 3’45min geplant.

Stattdessen: EL, 6 x 1km (ø 3‘30min) // 2min TP, AL

+
-

Die Daten stammen von meinem Strava Profil.

Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:

  • DL (Dauerlauf)
  • EL (Einlaufen)
  • TP (Trabpause)
  • AL (Auslaufen)
  • Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
  • Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
  • Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)

Zur Aktivität auf Strava

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