Intervalltraining

10,73 km Distanz
49:55 Bewegungszeit
4:39 /km Tempo

Verstrichene Zeit: 51:26
Ø-Puls: 153 bpm
Höhenmeter: 16 m

3km AL, 4 x 1.0km in Ø 3’19min // 1‘40min TP, 3km

Im Vergleich zur letzten Woche schon ab dem zweiten Intervall extrem gepresst und hab in den Pausen den Rhythmus nicht mehr gefunden; aber die Ø-Pace passt zum Trainingsplan.

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Die Daten stammen von meinem Strava Profil.

Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:

  • DL (Dauerlauf)
  • EL (Einlaufen)
  • TP (Trabpause)
  • AL (Auslaufen)
  • Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
  • Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
  • Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)

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