18,40 km Distanz
01:37:00 Bewegungszeit
5:16 /km Tempo
Verstrichene Zeit: 01:38:57
Ø-Puls: 141 bpm
Höhenmeter: 471 m
…ging kreuz und quer, hoch und runter durch die Wälder, war aber keine wilde Achterbahnfahrt, sondern ein Lauf mit möglichst konstanter, ruhiger Belastung.
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Die Daten stammen von meinem Strava Profil.
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
