Verstrichene Zeit: 01:38:57
Ø-Puls: 141 bpm
Höhenmeter: 471 m
…ging kreuz und quer, hoch und runter durch die Wälder, war aber keine wilde Achterbahnfahrt, sondern ein Lauf mit möglichst konstanter, ruhiger Belastung.
Die Daten stammen von meinem Strava Profil.
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)