Heute mit bißchen Bums…

13,57 km Distanz
58:03 Bewegungszeit
4:16 /km Tempo

Verstrichene Zeit: 59:44
Ø-Puls: 153 bpm
Höhenmeter: 13 m

… 10 x 200m (ø 2’50/km) // 200m TP und zur Krönung am Ende noch ein Segmentsprint.

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Die Daten stammen von meinem Strava Profil.

Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:

  • DL (Dauerlauf)
  • EL (Einlaufen)
  • TP (Trabpause)
  • AL (Auslaufen)
  • Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
  • Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
  • Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)

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