Fahrtspiel mit inoffizieller HM PB…

21,20 km Distanz
01:26:00 Bewegungszeit
4:03 /km Tempo

Verstrichene Zeit: 01:27:08
Ø-Puls: 158 bpm
Höhenmeter: 26 m

…Strava scheint zwar auch einen Teil der rausgestoppten Pausen für Trinkbrunnen, Büsche und Ampeln in die HM-Zeit einberechnet zu haben, mein Ziel war aber ein Fahrtspiel mit schnellen Blöcken: 750m in ø 2‘57/km, 1km in 3‘14min, 2,5km in ø 3‘26/km und zum Schluss 3km in ø 3‘50/km.

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Die Daten stammen von meinem Strava Profil.

Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:

  • DL (Dauerlauf)
  • EL (Einlaufen)
  • TP (Trabpause)
  • AL (Auslaufen)
  • Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
  • Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
  • Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)

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