Fahrt am Morgen

74,72 km Distanz
02:52:57 Bewegungszeit
25,9 km/h Tempo

Verstrichene Zeit: 03:09:23
Ø-Puls: 152 bpm
Höhenmeter: 118 m

Leider immer noch Radeln, statt langer Lauf, aber die Wade ist fast verheilt. Hinweg war wegen Gegenwind und geplatztem Schlauch unmotiviert, aber der Rückweg lief super.

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Die Daten stammen von meinem Strava Profil.

Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:

  • DL (Dauerlauf)
  • EL (Einlaufen)
  • TP (Trabpause)
  • AL (Auslaufen)
  • Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
  • Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
  • Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)

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