Verstrichene Zeit: 04:07:08
Ø-Puls: 140 bpm
Höhenmeter: 106 m
Muskelkater in der Wade hält sich hartnäckig, daher heute kein langer Dauerlauf, sondern lange Radtour – bestimmt 10 Jahre her als ich das letzte Mal über 100km unterwegs war…
Die Daten stammen von meinem Strava Profil.
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)