101,89 km Distanz
04:00:54 Bewegungszeit
25,4 km/h Tempo
Verstrichene Zeit: 04:07:08
Ø-Puls: 140 bpm
Höhenmeter: 106 m
Muskelkater in der Wade hält sich hartnäckig, daher heute kein langer Dauerlauf, sondern lange Radtour – bestimmt 10 Jahre her als ich das letzte Mal über 100km unterwegs war…
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Die Daten stammen von meinem Strava Profil.
Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:
- DL (Dauerlauf)
- EL (Einlaufen)
- TP (Trabpause)
- AL (Auslaufen)
- Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
- Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
- Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)
