Fahrt am Morgen

101,89 km Distanz
04:00:54 Bewegungszeit
25,4 km/h Tempo

Verstrichene Zeit: 04:07:08
Ø-Puls: 140 bpm
Höhenmeter: 106 m

Muskelkater in der Wade hält sich hartnäckig, daher heute kein langer Dauerlauf, sondern lange Radtour – bestimmt 10 Jahre her als ich das letzte Mal über 100km unterwegs war…

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Die Daten stammen von meinem Strava Profil.

Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:

  • DL (Dauerlauf)
  • EL (Einlaufen)
  • TP (Trabpause)
  • AL (Auslaufen)
  • Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
  • Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
  • Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)

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