EL, 6km ø 3‘52/km, 1km 3‘22min, AL

13,03 km Distanz
53:04 Bewegungszeit
4:04 /km Tempo

Verstrichene Zeit: 53:45
Ø-Puls: 158 bpm
Höhenmeter: 23 m

Lief nochmal besser als vorgestern, trotz ordentlich Gegen- und Seitenwind am Rhein. Zum Glück bin ich mit Stirnband gelaufen: #DieFrisurSitzt

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Die Daten stammen von meinem Strava Profil.

Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:

  • DL (Dauerlauf)
  • EL (Einlaufen)
  • TP (Trabpause)
  • AL (Auslaufen)
  • Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
  • Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
  • Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)

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