Doppelt duschen, ist besser als gar nicht duschen…

42,16 km Distanz
01:55:05 Bewegungszeit
22,0 km/h Tempo

Verstrichene Zeit: 02:07:01
Höhenmeter: 135 m

Auf dem Rückweg vom Instameet in Köln bin ich mal wieder in den Regen gekommen – zum Glück hatte ich Regenjacke, -hose und Überziehschuhe eingepackt, daher war es nicht weiter schlimm.

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Die Daten stammen von meinem Strava Profil.

Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:

  • DL (Dauerlauf)
  • EL (Einlaufen)
  • TP (Trabpause)
  • AL (Auslaufen)
  • Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
  • Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
  • Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)

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