Bei Windstille gibt es keinen Grund still zu stehen…

74,71 km Distanz
02:48:33 Bewegungszeit
26,6 km/h Tempo

Verstrichene Zeit: 02:51:04
Ø-Puls: 138 bpm
Höhenmeter: 63 m

…aber trotz flauem Wind hat die Frische in den Beinen gefehlt; wenig überraschend nach dem gestrigen Tag. ?

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Die Daten stammen von meinem Strava Profil.

Wenn das Training einem Trainingsplan folgt, finden sich immer wieder folgende Abkürzungen in den Texten oder Titeln:

  • DL (Dauerlauf)
  • EL (Einlaufen)
  • TP (Trabpause)
  • AL (Auslaufen)
  • Langsamer DL (Puls 65% – 70% der max. Herzfrequenz)
  • Ruhiger DL (Puls 70% – 75% der max. HF)
  • Lockerer DL (Puls 75% – 80% der max. HF)

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